职业运动员的一天，是怎么度过的？

感谢邀请，对于职业足球运动员来说，平日的训练分为走训制和集训制两种情况。

在我国上古体工队的时期，我们的球员还是实行集训制，实际上直到职业联赛发展到今天，要不是外教逐渐增多，我们的俱乐部依旧还是希望以集训制为主——毕竟我国职业球员的职业素养太低了。集训的时候都能在宿舍里偷偷抽烟喝酒，更别提给他们充足的自由了。

所以说我们的运动员基本上就是每天睡在家里，每周教练都会给出时间表，到点来到训练基地训练、吃饭，训练结束、教练训话完毕之后就可以回家了，基本上一天绝大多数的时间都是自己自由支配的。

而相较于中国球员开始逐渐实行走训制，我们的近邻韩国人还是在进行残酷的集训制，而且练得更加丧心病狂。每天天不亮，全体球员都要爬起来去跑圈。在韩国这种等级森严、喜欢论资排辈的社会，每天的晨练，连球队中的老资格和功勋球员都逃不掉的。

在中国，有的球队一天两练就高喊受不了，队委会就开始琢磨搞掉主帅。可是在韩国，一天三练好像家常便饭，也没有球员怨声载道，反而积极配合训练——因为在竞争激烈的韩国，你态度不好、状态不佳，随时就有人等着你的机会，你的饭碗就会被抢走。

所以在我国，除了每年赛季初的时候，球队拉到海南、海埂、肇庆、海外拉练的时候是集训制，剩下的时间都是走训制。而对于全世界的职业俱乐部来说，还有种极端情况是适用集训制的——球队成绩极端糟糕，俱乐部决定取消假期，并且关起门来进行封闭训练。往往在那几天，球员也是会住在基地里。

这只是球员日常的作息，而到了比赛日当天，因为比赛大都是晚场。不管是主场还是客场，球员在比赛前都会住进统一酒店，比赛当天上午进行小幅度的热身、午饭适中、动身去赛场前吃一些糕点、巧克力、水果之类的高能量食物。在比赛结束之后回到酒店再吃晚饭。这也是为什么一般下午场的比赛很多球员不适应的原因——把作息时间打乱了。

一般自觉的球员在吃完晚饭后都会进行身体放松，把肌肉里的乳酸排干净，但大多数球员都会选择自由支配自己时间。然后比赛的第二天根据教练选择安排，有的教练选择放假休息一天，有的教练选择把球员召回训练场做一些慢跑的赛后身体调整训练。

这就是粗略的球员日常。